Начин на који се хранимо има директан утицај на ниво холестерола у крви. Намирнице богате влакнима, попут поврћа, воћа, махунарки и интегралних житарица, помажу у смањењу „лошег“ LDL холестерола, док намирнице које садрже здраве масти, попут орашастих плодова, маслиновог уља и рибе, доприносе повећању „доброг“ HDL холестерола.
С друге стране, прекомерна конзумација засићених масти и транс-масти (које се често налазе у брзој храни и индустријским слаткишима) може довести до наглог повећања нивоа холестерола. Зато је важно направити паметне изборе – заменити масно месо рибом, бело брашно интегралним житарицама и газиране напитке водом или биљним чајевима.
Редовна и избалансирана исхрана не само да штити срце већ и позитивно утиче на целокупно здравље организма. Малим корацима у навикама у исхрани можемо постићи велике резултате у превенцији болести.