Физичка активност је један од најефикаснијих начина да се регулише ниво холестерола у крви. Редовно кретање повећава ниво „доброг“ HDL холестерола који штити срце, а у исто време смањује количину „лошег“ LDL холестерола који може да изазове наслаге у крвним судовима.
Није неопходно одмах почети са интензивним тренинзима. Довољно је 30 минута брзог хода, вожње бицикла или лаганог пливања пет пута недељно да би се осетили позитивни ефекти. Важно је да физичка активност постане редовна навика, јер само тако може донети дугорочне резултате.
Осим што утиче на холестерол, кретање побољшава циркулацију, јача срчани мишић и помаже у одржавању здраве телесне тежине. Тако постаје кључан фактор у превенцији срчаних обољења и унапређењу целокупног здравља.